D vitamini için evlatları güneşe çıkarın - Radyo BALFM -

Radyo BALFM –

D vitamini için evlatları güneşe çıkarın

26.05.2020
31

Koronavirüs salgını nedeniyle bir vadedir evlatların sokağa çıkması kısıtlandı. Sokağa çıkamayan evlatlar daha az güneşe maruz kalmak durumunda …

D vitamini için evlatları güneşe çıkarın

Koronavirüs salgını nedeniyle bir vadedir evlatların sokağa çıkması kısıtlandı. Sokağa çıkamayan evlatlar daha az güneşe maruz kalmak durumunda oldukları için D vitamini üretimleri yavaşladı. Evlatların kesinlikle her gün güneşe çıkmaları gerektiğini söyleyen Evlat Sıhhati ve Marazları Eksperi Doç. Dr. Akgül Akpınarlı Antony, ihtarlarda bulundu.

Bağışıklık sistemi için değerli

Yeni çalışmalar gösteriyor ki güneş ışınlarından elde ettiğimiz D vitamini sadece kemik ve kalsiyum metabolizması için değil, bağışıklık sistemini için de değerli rol oynuyor. Ebeveynler evlatlarını bu bedelli vitaminden mahrum bırakmamalılar.

Kemik ve kalsiyum metabolizması için bedelli görülen D vitaminin alımı içinse en doğal kaynak güneş ışınları olarak gösteriliyor. Atalarımız, ‘Güneş girmeyen konuta hekim girer.’ derler. D vitamini sadece kemik ve kalsiyum metabolizmasını değil, vücuttaki derhal acilen her sistemi olumlu etkiliyor. Münhasıran güçlü ve sağlıklı bir bağışıklık sistemi için D vitaminine gereksinimimiz var.

Koronavirüs nedeniyle meskenlere kapandığımız bugünlerde evlatlarımız gereğince dışarıya çıkamadığı için her gün nizamlı olarak aileleri tarafından güneşlendirilmeli. D vitamini hayli hayati bir vitamin. Güneşlenerek D vitamini almalarını sağlamamız gerekiyor. D vitaminini güneş ışınlarının derimize temas etmesiyle elde ederiz ve güneş aracılığıyla elde ettiğimiz D vitamini, gereksinimimizin yüzde 90 ila 95’ini karşılar. Günümüz kaidelerinde evlatlarımız maatteessüf dışarıya çıkamıyor. Daha az güneşe maruz kalıp daha az D vitamini üretiyorlar. Halbuki D vitaminini en çokça sentezleyebileceğimiz yaz günlerindeyiz. Bu nedenle her gün evlatları kesinlikle anlaşılan aralıklarla güneşe çıkarmak gerekiyor. Bunun için balkonlarımız varsa onları kullanacağız ya da camı açıp evlatlarımızın güneş ışığı almalarını sağlayacağız.

Güneş kremi kullanmayın

Güneşlenirken, güneş ile derimiz arasında pencere, kıyafet, güneş kremi üzere şeylerin olmaması gerekiyor. Güneşlenme için en münasip saat güneş ışıklarının en dik geldiği öğlen saatleridir. O nedenle saat 12.00, güneşlenmek için en mütenasip saattir. 11.00 ila 13.00 arası D vitamini üretimi için önerilen saatlerdir.

Güneş ışınlarının evlatların derisine zarar vermemesi için güneşlendirme sürecini alıştırarak yapmak gerekir. Birinci gün 3 dakika, 2. gün 5 dakika, üçüncü gün 7 dakika, dördüncü gün 10 dakika, beşinci gün 15 dakika, altıncı gün 20 dakika, yedinci gün 25 dakika ve evlat alıştıktan sonra her gün nizamlı olarak 20-25 dakika güneşlendirme yaparsak güneşin zararlı tesirlerinden korunmuş oluruz.

ETİKETLER: , , , ,
BİR YORUM YAZIN

ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.